Hindari 3 Hal Ini Supaya Tidur Jadi Berkuakitas, Sepele Tapi Sering Lupa

HALUANJATENG.COM - Kurang tidur akan menyebabkan performa kita bisa menurun. Tidak cukup dengan hanya beristirahat, kualitasnya pun harus kita perhatikan.

Kelelahan karena banyaknya aktivitas yang dijalani, terkadang bisa berakibat pada menurunnya kualitas tidur.

Tidur yang tidak nyenyak membuat mood anda jadi berantakan seharian. Karena itu merupakan hal yang penting untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Sejarah Berlian Kohinoor, Kontroversial hingga tak Muncul di Penobatan Raja Charles III

Supaya terhindar dari hal tersebut, ada baiknya ikut tips ini. Berikut adalah cara ampuh supaya tidur anda menjadi berkualitas dan nyenyak.

1. Tidak makan secara berlebihan

Anda harus menghindari makan berat sebelum tidur, mengonsumsi makanan berat akan sangat mempengaruhi sistem pencernaan menjadi lebih keras.

Hal tersebut tentunya akan menggangu kualitas tidur Anda, sebaiknya hindari makanan berat sebelum tidur.

Baca Juga: Mengapa Wanita Anggota Kerajaan Memakai Pakaian Serba Putih saat Coronation Raja Charles III? Intip Faktanya!

Selain membuat tidur jadi tidak berkualitas, makan berat berdekatan sebelum jam tidur akan meningkatkan resiko berat badan.

Karena makanan yang dikonsumsi tidak akan dibakar oleh tubuh, melainkan disimpan sebagai lemak.

2. Merokok dan minum kopi

Selanjutnya, menghindari konsumsi rokok dan kopi secara berlebihan apalagi disaat jam tidur.

Baca Juga: Sempat Kontrovesi! Ini Mahkota yang Akhirnya Dipilih Queen Camilla pada Penobatan Raja Charles III